Durchführung

Für das Gelingen und zur Erreichung eines guten Gewichtsverlustes sind Ihre Mitarbeit und Ihr Verständnis wichtig. Die täglichen Injektionen während der vorgeschriebenen Kurdauer dürfen nur nach ärztlicher Absprache unterbrochen werden, damit das Resultat nicht beeinträchtigt wird.

Medikamente: Das weitere Einnehmen verordneter Medikamente wird mit dem Arzt vereinbart. Die Antibaby-Pille soll nicht abgesetzt werden. Während der HCG Kur kann ohne Pille die Empfänglichkeit erhöht sein.

Die Mahlzeiten nach dem Diätplan sind zeitlich, wenn immer möglich, einzuhalten. Sie dürfen ausgelassen aber nicht "nachgeholt" werden.

DAUER DER BEHANDLUNG
Die Minimaldauer beträgt 3 Wochen. Wenn währnend der Kur intensiver Hunger auftritt, kann dies ein Zeichen sein, dass die Kur abgebrochen werden soll. Dies ist unbedingt dem Arzt zu melden. Diätfehler können ebeso Hungerreaktionen auslösen.

DIE INJEKTIONEN
Die Spritzen mit HCG müssen täglich tief in die Haut erfolgen und zwar am Morgen (Wirkt als Appetithemmer) ! Am Besten spritzen Sie dort wo sich möglichst wenig(er) Fett angesetzt hat so bspw. in Oberschenkel oder Oberarme. Bei Reithosenproblematik kann auch in den Bauch injiziert werden. Wenn in grössere Fettdepots gespritzt wird, wird das HCG nicht ausreichend resorbiert. Injiziert wird grundsätzlich 6 Tage in der Woche. Bspw. Sonntags Pause. Damit bleibt die HCG-Wirkung maximal. Die HCG wirkt 3 Tage im Körper. Dies ist auch der Grund, weshalb die Diät noch während drei Tagen nach der letzten Spritze fortgesetzt werden muss.

LAGERUNG UND NUTZUNG DER SPRITZEN
HCG ist in gelöster Form empfindlich auf Wirkungsverlust. Deshalb dürfen die fertig aufgezogenen Spritzen nicht länger als eine Woche - und wenn, dann im Kühlschrank! - gelagert werden.

In der Praxis erhalten Sie jeweils 6 fertige Spritzen, also ausreichend für genau eine Woche.

MENSTRUATION
Wähend der Periode sollten die Injektionen mit dem ersten Tag während 3 Tage unterbrochen werden. Dann aber kann auf den nächsten regulären "Freitag" verzichtet werden. Die Diät wird während der Pause unvermindert fortgesetzt.

DIE ERSTEN DREI TAGE
Diese sind die sog. "Masttage". Hier dürfen Sie essen so viel Sie wollen, um die gut errechbaren Fettreserven aufzufüllen. Dies ist wichtig, um spätere Hungergefühle nicht aufkommen zu lassen. Bereits an diesen Tagen werden die Injektionen durchgeführt.

FLÜSSIGKEITSZUFUHR
Pro Tag muss mindestens 2 - 3 Liter getrunken werden. Im Sommer und in geheizten Räumen mehr. Nur Wasser oder Tee. Keine Light - Getränke (zu viel künstlicher Süsstoff), keine Milch (zu fett), kein Alkohol (Fettstoffwechsel) geht direkt in s Fettdepot), Kaffee erlaubt, zählt aber nicht zur Flüssigketismenge.

FLEISCHZUBEREITUNG
Nur in Teflon-Bratpfanne , Steamer, alternativ dazu in fettfreier Bouillon im Wok oder in Bratfolie im Ofen. Fett eliminieren.

VERBOTEN
Kohlenhydrate: Teigwaren, Reis, Kartoffeln, Brot, Crissini (zu fett).
Früchte: Zuckermais, Steinobst, Bananen, Trauben, süsse Birnen, Khaki
Gemüse: Rüebli, Randen, Zuckererbsen, Mais
Fette: Nüsse, Samen, Ölfrüchte (Oliven) Erlaubt: Cocosöl
Ausserdem: Eigelb, Salatöl

Pflegemittel

• Verboten: Körperöle und fetthaltige Cremes. Sämtliche Cremeprodukte, wie Gesichts-, Hand- und Fusscremen, Reinigungsmittel, Rasiercreme, Bodylotions, Badeöle, Massageöle, ölige Seifen, Haarpackungen, Haargel usw. Zur Hautpflege dürfen fettfreie Cremes oder Lotion angewendet werden.
• Erlaubt sind Sonenncreme von Ultrasun (ölfrei), Pommaden und Lippenstifte, Augenmakeup und Puder. Acerbin und andere ölfreie Pflegemittel sind in der Praxis erhältlich.

WICHTIG
Bei (beabsichtigten) Diätfehlern bspw. während Ferien oder bei Einladungen sind die Injektionen drei Tage vorher abzusetzen und am Tag danach wieder aufzunehmen. Ansonsten kann es vorkommen, dass Sie trotz übrige korrekte Ernährung wieder rapide zunehmen.

Also:

• Fettfreie Ernährung + HCG >>> Gewichtsverust
• Fetthaltige Ernährung und/oder fetthaltige Pflegemittel + HCG >>> Gewichtszunahme

DIE MAHLZEITEN

Frühstück
Tee oder Kaffee, wenn nötig pro Tag höchstens einen Esslöffel Milch. Grössere Mengen Milch oder Milchprodukte sind wegen des Fettgehaltes von dieser Diät ausgeschlossen.

Als Appetithemmer hat sich morgens ein Glass Zitronensaft bewährt: Eine ganze Zitrone auspressen und mit Wasser beliebig verdünnen. Kein Zucker! Sauer trinken!

Bei Hunger darf einen trockenen Toast gegessen werden.

Mittagessen
Eine Mahlzeit kann eine Zusammenstellung sein aus den folgenden Wahlgruppen. Es ist nicht zwingend alle Gruppen in eine Mahlzeit zu integrieren, es kann auch weniger sein.

1. Wahlweise: 100g Kalb-, Rind-, Poulet-, Truthahn-, Lamm-, oder Pferdefleisch, mageres Straussenfilet (ohne Haut und Fett) oder mageres Wild, 70g Pferde-, oder Rindermostbröckli oder: 100g mageren, weissen Fisch, Crevetten, Krebse, Langusten oder: 100g Tofu oder Blanc battu (mager). Alles sichtbare Fett soll vom rohen Fleisch entfernt werden. Fleisch, Geflügel oder Fisch ohne Fett kochen oder grillieren. Am besten eignet sich dafür eine Teflonpfanne.

Ausgeschlossen: Fette Fische (Aal, Lachs, Sardinen, eingelegte, getrocknete oder gerauchte Fische), Eigelb (zu fetthaltig), nur das Eiweiss ist erlaubt.

2. Wahlweise: Eine locker eingefüllte Tasse einer Gemüse- oder Salatsorte
Salate: Grüner Salat, Lattich, Spinat, Eisbergsalat, Chicorée, Catalogna, Kresse, Rucola, Feldsalat (Nüssli)
Gemüse: Fenchel, Stangensellerie, Mangold, Freilandtomaten, Rettich, Kabis, Zwiebeln, Spargeln, Radieschen, Gurken, Zucchetti, Pilze

3. Wahlweise: Eine Scheibe Knäckebrot, Toastbrot oder einen Grissino

4. Wahlweise: Eine Orange, ein Apfel, eine halbe Grapefruit, eine Tasse Beeren, eine Kiwi, eine Scheibe frische Ananas, eine halbe Papaya. Kein Steinobst

Nachtessen
Wie Mittagessen:
1. Fleisch, Fisch, Tofu oder Blanc battu
2. Gemüse oder Salat
3. Knäckebrot, Toast oder Grissino
4. Obst

Zwischenmahlzeiten
Vor allem Getränke oder Punkt 3 oder 4 anstelle zum Mittag oder Abendessen

Getränke
Brennessel-, Lindenblüten-, Kamillen-, Pfefferminz-, Grün- oder Schwarztee, Mineralwasser, Menge nach Belieben. 3-4 Tassen Kaffee, sofern erwünscht, bevorzugt Espresso. Dazu täglich den Saft einer Zitrone.

Süssstoffe
Geringe Mengen künstlicher Süssstoffe als Zuckerersatz schaden nicht.

Würzen der Speisen
Weinessig, Zitronensaft, wenig Salz, Pfeffer,- Curry, wenig Paprika, beliebige Kräuter (frisch oder getrocknet), Tamari-Sauce, Miso (beide aus dem Reformhaus), Coleman's Pudersenf (erhältlich in Traiteurgeschäften und Reformhäusern)

Verboten: Fertige Gewürzmischungen, Suppen- und Saucenwürfel, Konservenprodukte (diese können Konservierungsmittel, Glutamate usw. enthalten und sind nicht sicher fettfrei).

Alle Nahrungsmittel müssen frisch oder fettfrei tiefgefroren sein, keine Konserven. Alle Gewichtsangaben beziehen sich auf das Rohgewicht.

DAS ESSEN UNTERWEGS, AM ARBEITSPLATZ

Bündnerfleisch, Most-Bröckli, Kalbsbratenaufschnitt, Trutenaufschnitt, möglichst vakuumiert.

BEISPIEL MENÜS

GEMÜSEFORELLE IM OFEN
1 Zuchtforelle, 1 Selleriestengel klein würfeln, mit Dill und Salz bestreuen, in Forellenbauch einfüllen, 15 Min. im Ofen garen.

ROTZUNGENFILET MIT MANGOLD
100 g Filets mit 100g Mangold in feuerfester Platte dünsten. Wenig Bouillion-Gewürze.

GEFÜLLTE TOMATEN
1 Tomate à 110g aushöhlen, 100g Tartarfleisch mit (½ K'löffel Zwiebeln) dünsten. In Tomate füllen und im Ofen garen.

REZEPT FÜR KOCHBOUILLON
Ohne das Gemüse verwenden: Fenchel, ¼ Kabis, kleine Zucchetti, Zwiebel, Gewürze und viel Wasser, langsam ca. 1 Std. köcheln. Diese eignet sich vorzüglich für Saucen/ zum Kochen.

TARTARSTEAK MIT SALAT
100g Tartarfleisch, ½ K'löffel gehackte Zwiebeln, Petersilie, Knob!auchspur, Colmansenf, Kräuter, Zitronensaft gut mischen, auf Salatblätter legen.

SIEDFLEISCHSALAT
100g ganz mageres Fleisch würfeln, 100 g Gurken dazu. Mit Colmansenf, Petersilie, Kräuter, Weinessig, Bouillon eine Sauce machen, Über das Fleisch giessen.

GULASCH MIT GEMÜSE (2 PORT.)
200 g mageres Rindsvoressen, 100 g Tomaten, 100 9 Selleriestange. Das Gemüse feinschneiden, andünsten, Fleisch beigeben, mit Wasser ablöschen, mit Paprika würzen. 1 Std. langsam köcheln lassen.

CURRYFLEISCH MIT ZUCCHETTI
100g geschnetzeltes Kalbfleisch mit (½ K'löffel Zwiebeln andünsten. Currypulver mit Wasser verrühren, 15 Min. weiterdünsten.

FLUNDERNFILET MIT SPINAT
100g Filet in Salzwasser pochieren. 1 Tasse Spinatblätter dünsten. Filets auf Spinatbett anrichten.

CREVETTEN-ODER KRABBENSALAT
100g Crevetten mit 100g Gurkenwürfeln mischen, mit etwas Dillspitzen und Zitronensaft beträufeln. Auf 1 Salatblatt anrichten.

POULETBRUSTSALAT
100g Pouletbrust geschnitten, 100g Radieslischeibchen, wenig gehackte Petersilie, miteinander mischen, mit Weinessig beträufeln.

HAMBURGER MIT BRüSSELER
100g Tartarfleisch (½ K'löffel Zwiebeln), Gewürze, mischen. In Teflonpfanne gut anbraten und garen. Dazu 100g Brüsseler roh oder gedünstet servieren.

GESCHNETZELTES POULET- ODER KALBSFLEISCH
100g Fleisch mit Zwiebeln andünsten. Mit Rosmarin würzen, 3 Zuchtpilze dazugeben, mit Wasser ablöschen und gar werden lassen.

SCHNITZEL MIT SPARGELN
100g Spargeln und 100g dünne Kalbsschnitzel mit Salbei bestäuben und einer Spur Knoblauch langsam dünsten, etwas Bouillon beigeben.

PROBLEME WÄHREND DER KUR?

Falsch oder zu viel gegessen
Einen Apfeltag durchführen. 6 Äpfel (und nichts anderes!) verteilt über den Tag essen, viel trinken.

Stauung / Wasserhaushalt
Es kann passieren, dass das Gewicht dadurch stagniert, weil sich Wasser im Körper gebunden hat. Dann ist der Konsum an Salz einzuschränken (Mostbröckli / Bündnerfleisch). Im Extremfall kann eine entwässerungstablette eingenommen werden. Dies wird aber mit dem Arzt besprochen.

Plateaugewicht
Wenn es für längere Zeit nicht mehr "bergab geht" erleben Sie das sog. Plateauphänomen. Eigentlich nehmen Sie weiterhin ab, aber das Fett wird durch Wasser erstetzt. Diese Phase kann einige Tage bis maximal 2 wochen andauern. Dann tritt wieder Gewichtsverlust ein.

Nächtlicher Hunger
Ein aufgespartes Toastbrot essen vor dem Schlafen. Bei Übelkeit kann auch etwas Traubenzucker eingenommenwerden. Soll aber die Ausnahme bleiben!

Schwangerschaftstest positiv
Schwangerschaftstests weisen auch HCG im Urin nach, das gleiche wie Sie bei der Kur spritzen. Aus diesem Grund müssen SS-Tests erst mindestens drei Tage nach der letzten Injektion erfolgen, damit kein falsch positives Resultat abgelesen wird.

Verstopfung
Sie trinken zu wenig! Ansonsten versuchen mit einem natürlichen Abführmittel ohne Zucker:

• Papaya mit Kernen vor dem Schlafengehen
• Apfel mit Kernen ohne Schale
• Indischer Flohsamenschalen (Metamucil)

DIE NACHKUR

Die Nachkur dauert mindestens 3 Wochen.

Am 4. Tag nach der letzten Spritze dürfen wieder alle Pflegemittel eingesetzt werden.

Wichtig: Jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Waage stehen. Schwankungen von bis zu einem Kilo sind normal. Gleiches Essen wie während der Kur, die Menge darf allmählich auf das Doppelte ansteigen. Erst danach vorsichtig Kohlenhydrate zugeben in kleinen Mengen. Z.B. eine Scheibe Toastbrot, etwas Basmati Reis. Gewicht stets beobachten! Wenn konstant, dann wieder erlaubt: Rüebli, Randen, Mais, Zuckererbsen

Wird Sport getrieben darf 1 Stunde vorher eine Banane, etwas Reis oder Toastbrot gegessen werden.

KALORIEN FAUSTREGEL
Nährwert
Gruppe 1: Fleisch, Fisch, Huhn, fettarme Käse, Milch, Eier, Früchte, Gemüse (keine Dörrfrüchte, wenig Nüsse, keine Saucen)
Gruppe 4: Brot, Kartoffeln, Reis, Teigwaren
Gruppe 6: Alkohol, Zucker
Gruppe 8: Butter, Oel, Fleischfett, Rahm, Schinken

Das heisst: Bei gleichem Gewicht sind die obigen Nahrungsmittel jeweils (aus der Gruppe) 4,6 oder 8 mal so nährhaft wie 1. Sie sollten in entsprechend geringeren Mengen genossen werden.

In den ersten 3 Nachkurwochen ist trotzdem die Gruppe 4 gefährlicher als die Gruppen 6 + 8 da in wesentlich grösseren Mengen konsumiert.

Steigt das Gewicht mehr als 1 Kilo, müssen am gleichen Tag das Frühstück (falls wieder aufgenommen wurde) und/oder das Mittagessen ausgelassen werden, es sollte jedoch viel getrunken werden. Stets für genügend Eiweiss sorgen. Evtl. 1 Tomate oder 1 Apfel

Abends müssen ein grosses Steak oder 300g Tofu oder Blanc battu (Protein Zufuhr) und eine rohe Tomate oder ein Apfel gegessen werden.

Nicht vergessen: Eine leichte sportliche Betätigung hilft bei der Aufrechterhaltung des Resultats und des Wohlbefindens.

ARZTTERMINE

Wöchentlich sollte eine ärztliche Kontrolle stattfinden.
In der Regel wird eine Photodokumentation zu Beginn und am Schluss der Behandlung durchgeführt. Zudem werden alle 2 Wochen Körperumfang-Masse genommen.

KOSTEN

Die wöchentliche Kosten sind der aktuellen Preisliste zu entnehmen. Dieser Preis gilt auch dann, wenn Sie (mal) auf eine Arztkonsultation verzichten.