D-Ribose

D-Ribose ist ein einfacher 5-Carbon-Zucker, der von jeder Zelle im Körper gebildet wird und ein essentieller Bestandteil wichtiger Moleküle namens Nukleotide ist. Sie werden benötigt, um Adenosin Triphosphat (ATP), das genetische Material RNA und DNA, sowie das Vitamin Riboflavin herzustellen. D-Ribose ist nicht ein essentieller Nährstoff, weil er im Körper aus anderen Substanzen, wie Glukose gebildet werden kann. Trotz dieser vermeintlichen Menge im Körper haben Untersuchungen gezeigt, dass eine Einnahme von Ribose die
normale Herz- und Muskelfunktion effektiv fördert, indem es die Gewebsregeneration nach anstrengender Belastung
beschleunigt und den Erschöpfungszustand reduziert. Hierbei liegt der gemeinsame Faktor in der Notwendigkeit der Zelle, Energie zu erzeugen, bzw. Energiedepots aufzustocken. Ribose ist außergewöhnlich effektiv, die Energiegewinnung im Gewebe zu beschleunigen. Ribose ist das Grundmolekül, aus dem ATP gebildet wird. Durch einen zellulären Ribosemangel können diese kein ATP bilden. Wenn kein ATP zur Verfügung steht, kann der Bedarf des Energiepools, wenn dieser aufgebraucht ist, nicht gedeckt werden. Daher bedarf es für Zellen und Gewebe einiger Zeit, sich nach metabolischem oder physischem Stress zu erholen.

A) HERZKREISLAUF
D-Ribose verbessert die Sauerstoffverwertung bei Herzinsuffienz-Patienten. Das ist sehr wichtig, da die Effektivität der Sauerstoffnutzung einen starken Prognosefaktor für die Morbidität und Mortalität dieser Patientengruppe darstellt. Andere Studien zeigen, dass Ribose die diastolsiche Herzfunktion, den Belastungsspielraum und die Lebensqualität von Patienten mit KHK und kongestiver Herzinsuffizienz verbessert. Daneben demonstrieren andere Untersuchungen, dass Ribose die anaerobische Energiereserve bei herzgesunden Patienten steigert.
Bei einer Studie mit 20 Männern (45 bis 69 Jahre alt) mit schwerer KHK und Angina Pectoris-Anfällen bei normalen täglichen Aktivitäten wurde die Gabe von 60g Ribose (aufgeteilt in vier Dosierungen von jeweils 15g) mit einem Plazebo verglichen. In der Ribose-Gruppe wurden eine Verbesserung des EKG-Befundes und ein späteres Auftreten von Angina Pectoris-Beschwerden (während Belastungsübungen) festgestellt. In der Plazebo-Gruppe fand jedoch keine Verbesserungen statt(9).

B) LEISTUNGSSPORT
Verschiedene Studien an Sportlern betrachteten Funktion und Erholungsfähigkeit von peripheren Muskeln, in denen D-Ribose einige ermutigende Effekte, insbesondere im Bereich der Erholung nach intensiven Trainingseinheiten, gezeigt hat. Die Verfügbarkeit von Ribose im Muskelgewebe ist ein limitierender Faktor für das Ausmaß der ATP-Regenerierung während Trainingseinheiten und beeinträchtigt somit die Ausdauer(10). In einer Untersuchung wurde lOg D-Ribose zweimal am Tag für die Dauer von 11 Tagen vor intensiven Übungen und vor Erholungsphasen verabreicht. Die Probanden, die Ribose erhielten zeigten, verglichen mit der Plazebogruppe, einen größeren Kraftzuwachs über eine Trainingsdauer von 5 Tagen (4,2l/. im Vergleich zu 0,6%) und höhere Energieleistungen, als bei der letzten Übungssitzung (11,4 Watt/kg im Vergleich zu 10,4 Watt/kg). Ein zusätzlicher Benefit eines effizienten Recycelns von ATP ist, dass eine Nahrungsergänzung mit Ribose die Schmerzen und Müdigkeit zu überwinden hilft, nach ungewohnter sportlicher Betätigung für einige Tage anhalten kann.

C) FIBROMYALGIE / CHRONISCHE MÜDIGKEIT
Studien vermuten, dass D-Ribose eine Rolle bei Müdigkeit und Myalgien spielt. Fibromyalgie steht mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom in Zusammenhang und ist durch Muskelschmerzen und Steifheit an multiplen Stellen am Körper charakterisiert. Wissenschaftler vermuten, dass dies mit einem muskulären Ungleichgewicht zwischen Adenosin-Diphosphat und Adenosin-Triphosphat (ATP) zusammenhängt und D-Ribose, als eine Schlüsselkomponente des Nukleotids Adenosin, möglicherweise dazu beiträgt einen vitalen Energiemetabolismus zu fördern und so hilft, die normale Muskelfunktion wiederherzustellen(12).

Mögliche Andwendungen von D-Ribose
• Herzkreislauf
• Angina
• Kardiomyopathien
• Athletische Hochleistungen (Erhohlungsphase)
• Fibromyalgie
• Müdigkeit

Typische Einnahmeempfehlung für D-Ribose
3 bis 5g täglich präventiv bei kardiovaskulären Erkrankungen, für Sportler bei Erhaltungsprogrammen und für gesunde Menschen nach anstrengenden Aktivitäten
5 bis 10g täglich für Patienten mit kardiovaskulären Erkankungen oder Gefäßerkrankungen, und für Sportler, die über einen langen Zeitraum intensiv trainieren.

Kontraindikationen/Arzneimittelinteraktionen
Schwangere und stillende Frauen sollten D-Ribose nicht einnehmen. Es könnte die Harnsäuremenge erhöhen und sollte deswegen von Patienten mit Gicht vermieden werden. Es könnte Hypoglykämie verursachen, weswegen Diabetiker D-Ribose mit Vorsicht und unter ärztlicher Betreuung verwenden sollten.